Ramen med marinerad tofu
-
4
Portioner
-
700-900
Energi (kcal/p)
-
107
Kolhydrater (gr/p)
-
38
Protein (gr/p)
4
Portioner
700-900
Energi (kcal/p)
107
Kolhydrater (gr/p)
38
Protein (gr/p)
Den här japanska gatumaten har tagit världen med storm och det är lätt att förstå varför. Dels baseras den på riktigt goda ingredienser (nudlar och umamistinn buljong), dels har du rätt fria tyglar i övrigt. Det gör att du enkelt kan anpassa soppan efter vad du tycker om. Buljongen är mest där för att ge smak, och du behöver inte ha så mycket av den för att det ska bli gott. Viktigast är att hitta en sorts nudlar som har relativt högt proteininnehåll. Det varierar mycket beroende på kvalitet och sort!
Detta recept är framtaget inom projektet Vego i världsklass – hållbar mat för en aktiv livsstil – som WWF driver ihop med Sveriges Olympiska Kommitté. Genom att utmana fördomar och myter kring vegetarisk mat visar projektet att det går att äta hållbar mat och samtidigt prestera i världsklass! Receptet kommer från boken med samma namn, läs mer om den här.
Recept: Gustav Johansson
Foto: Stefan Wettainen, från boken Vego i världsklass
Klimatberäkningen är gjord i CarbonCloud i april 2019
Näringsberäkningen baseras på Livsmedelsverkets databas och är gjord i april 2019
Läs mer i Vegoguiden om de bästa planetvalen när det gäller ingredienserna i din ramen.
Det här receptet klarar klimatbudgeten i One Planet Plate. För att det ska klara kriterierna för biologisk mångfald välj ekologisk lök, sesamolja, rapsolja och nudlar.
Receptet kommer från boken Vego i världsklass – hållbar mat för en aktiv livsstil. Läs mer om boken här.
Senast ändrad 31/08/22
Recensioner